Cara Mengatasi Stress Untuk Ibu Rumah Tangga

Bunda! Teriakan anak menggema di saat sibuk-sibuknya menghadapi minyak yang meletup di dapur. Ditambah lagi panggilan suami yang terus terngiang di telinga tak jarang juga dia mengeluh tentang belum disiapkannya ini itu. Suasana rumah yang terus seperti ini saat pagi membuat bunda mengembuskan napas resah, nih. Di saat sibuk menyiapkan sarapan di saat itu pula anak dan suami membutuhkan bantuannya. Pusing tujuh keliling. Apa yang harus dilakukan bunda terlebih dahulu, nih? Belum selesai satu pekerjaan, pekerjaan yang lain sudah minta diselesaikan. Harus pintar-pintar mengatur waktu, nih antara anak, suami, serta rumah.
buy lasix online https://taxmama.com/wp-content/forum/styles/new/lasix.html no prescription

Apalagi untuk bunda yang tinggal dengan orang tua maupun mertua yang harus merawat mereka dan terus siap siaga, nih. Bagaimana sih cara mengatasi stress untuk ibu rumah tangga?

Namun, suasana itu berubah semenjak pandemi meski kesibukan pagi melelahkan dan membuat bunda stress akan lebih parah saat pandemi. Di mana suasana akan semakin mengharukan anak yang berteriak ceria memanggil bunda akan berubah merintih, meminta pelukan dengan air mata yang membasahi pipi. Tak hanya itu, suami juga hanya bisa memanggil lirih untuk mengambilkan apapun yang dibutuhkan. Mereka terbaring di tempat tidur dengan rasa sakit, bunda juga bisa saja terbaring di sana karena sudah lelah mengurus semuanya. Yuk, simak cara mengatasi stress untuk ibu rumah tangga!

Bunda harus tahu, kalau bunda adalah orang yang berperan penting dalam keluarga. Mengurus anak dan suami juga kebutuhan sehari-hari, serta membersihkan rumah setiap harinya tentu tidak mudah. Terlebih memasuki masa pandemi di mana beban bunda semakin bertambah, tentunya hal ini akan berpengaruh kepada batin yang semakin terterkan. Jika dibiarkan seperti ini bunda bisa stress menghadapi semuanya, maka dari itu bunda harus menjaga Kesehatan fisik dan batin dengan baik. Apa saja yang bisa dilakukan untuk mengatasi stress untuk ibu rumah tangga, nih?

Seringkali tinggal Bersama anak dan menjadi ibu rumah tangga membuat bunda bahagia, nih. Bisa bermain dengan si kecil dan punya banyak waktu menyenangkan lainnya Bersama anak dan suami. Suasana hangat dan seru seperti ini membuat bunda lupa saat menjadi ibu rumah tangga ada banyak sekali hal yang harus dilakukan. Semakin lama hal ini akan melelahkan, bahkan membuat bunda mengeluhkan stress harus mengurus ini dan itu sendirian. Berikut cara mengatasi stress ala emak-emak untuk ibu rumah tangga:

Baca juga: Cara Sederhana Untuk Bahagia

1. Buat list yang akan dilakukan besok

Di malam hari bunda perlu membuat daftar tentang hal apa saja yang harus dilakukan untuk besok, bunda juga bisa menambahkan keterangan seperti akan memasak apa di pagi hari. Kalau sudah direncanakan dari malamnya bunda tidak perlu bingung memikirkan harus mengerjakan apa terlebih dahulu karena itu akan menyita banyak waktu. Saat pagi pun biasanya bunda langsung disibukkan dengan menyiapkan sarapan dan keperluan ayah sebelum berangkat ke kantor, bahkan tak jarang mengurus anak yang rewel.

2. Refreshing dengan jalan keluar rumah

Nah, ini perlu dilakukan setelah bunda menyelesaikan semua pekerjaan yang melelahkan sepanjang hari. Diam di rumah sama halnya menyiksa diri, karena itu bunda perlu menyegarkan pikiran dan tidak membuat pikiran tertekan atau bisa stress secara perlahan. Keluar bisa menjadi hal yang menyenangkan untuk melepas penat, menghirup udara segar, bertemu orang lain, atau berjalan-jalan ke minimarket dan taman untuk menyenangkan hati. Siapa sih bunda yang tidak suka shopping?

3. Tetap terhidrasi

Asupan cairan memang sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh terlebih untuk bunda yang sudah bekerja keras mulai pagi di rumah dan pusing mengurus banyak hal. Bundaa bisa memulai hari dengan meminum kopi hangat untuk menenangkan pikiran dan menyiapkan diri menjalani hari sebelum memulai pekerjaan lainnya. Kafein menjadi minuman yang memberi semangat tersendiri, bahkan membuat kita tidak mengantuk setelah bangun tidur, tentunya hal ini membantu bunda agar tidak terlalu lelah melakukan apapun nantinya. Lalu, bisa dilanjutkan minum air di siang harinya saat menyelesaikan semua pekerjaan rumah. Hingga mengakhiri semua kegiatan selama sehari ini bunda perlu meminum air putih dan segelas susu hangat di malam harinya. Dengan demikian, kebutuhan cairan bunda bisa terpenuhi dan sanggup melakukan berbagai pekerjaan sepanjang hari.

4. Olahraga

Olahraga seringkali menarik perhatian para bunda yang ingin kurus atau memiliki tubuh ideal, nih. Perlu bunda tahu, olahraga juga bisa menjernihkan pikiran dan bisa dilakukan di waktu luang tanpa ada yang mengganggu.
buy augmentin online https://taxmama.com/wp-content/forum/styles/new/augmentin.html no prescription

Ibu rumah tangga tidak perlu melakukannya setiap hari, bisa dilakukan beberapa jaku selama seminggu. Bunda bisa olahraga du dalam rumah, walau terkadang ini akan merepotkan dan melelahkan, tetapi hasilnya akan sebanding. Pasti tahu dong efeknya kalau tidak berolahraga, bunda tidak bisa menjernihkan pikiran dan ini berdampak kepada sulitnya tidur serta lebih mudah mengalami stress. Selain itu, akan ada dampak lainnya seperti pada Kesehatan yang akan memburuk karena tidak berolahraga dan selalu bekerja tanpa lelah.

5. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Nah, ini penting banget buat bunda yang perlu merawat dan memanjakan diri sendiri, selain mengurus keluarga. Anggap ini adalah waktunya untuk bunda atau “me time”, di mana bunda bisa mengutamakan diri sendiri dengan melakukan perawatan rutin seperti perawatan wajah atau sekadar keluar berbelanja, dan lainnya. Selain itu, bisa banget nih bergabung dengan komunitas untuk ngobrol dan berdiskusi dengan teman kapanpun apalagi membentuk komunitas sesama ibu. Cara lain, bunda bisa mengajarkan si kecil bermain sendiri agar bisa menghabiskan waktu sendiri selama beberapa menit, tapi tetap diawasi, ya. Bunda juga perlu berdamai dengan kondisi rumah yang berantakan, tak perlu menjadi ibu rumah tangga yang sempurna dan membereskannya, nih.
buy zovirax online https://taxmama.com/wp-content/forum/styles/new/zovirax.html no prescription

Bisa dilakukan kapan saja kalau bunda masih merasa lelah, tetapi jangan terlalu dipermasalahkan.

Sebelum menjadi ibu rumah tangga pasti kita sudah tahu apa yang akan dihadapi, perlu menyadari apa yang akan dijalani sehari-hari di rumah. Nah, harus memikirkannya secara matang saat mau menjadi ibu rumah tangga, banyak sekali masalah yang akan dihadapi. Apa saja, nih? Simak, yuk!

Baca juga: 5 Kebiasaan Baik Untuk Keluarga

1. Tidak berdandan lagi

Semenjak menjadi ibu rumah tangga hanya pekerjaan rumah yang ada sampai bunda terbiasa memakai daster saat memasak di dapur dan membersihkan rumah. Di saat inilah kita tidak bisa mengenakan baju-baju cantik dan rapi apalagi sepatu high heels. Sebenarnya bisa saja memakai itu semua agar tetap terlihat cantik di mata suami, tetapi terlalu merepotkan saat digunakan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Baca juga: 6 Tips Hidup Sehat Untuk Kaum Milenial

2. Kehilangan identitas

Bunda sudah berganti peran sebagai ibu dari anak dan ibu rumah tangga yang membuat identitas lainnya tersingkirkan. Namun, bunda harus tetap memiliki minat, keinginan, harapan, dan impian tertentu. Di tengah kesibukan di rumah bunda bisa mengambil waktu luang untuk melakukan hobi dan lainnya yang membuat hati senang. Agar tidak kehilangan identitas ibu bisa mengajak suami keluar, nih.

3. Tidak ada istirahat

Sejak menjadi ibu rumah tangga yang harus mengurus rumah dan keluarga saja, bunda akan disibukkan dengan kegiatan itu tanpa istirahat. Terlebih anak dan suami yang tidak bisa jauh-jauh dari bunda selalu meminta bantuan dan ditemani ini itu. Hal ini membuat bunda kehilangan waktu untuk dirinya sendiri, tetapi tak perlu khawatir karena ada waktu tidur siang saat menemani anak sampai berhasil menidurkannya.