Dampak Tidur Tengkurap yang Harus Diketahui

Salah satu hal dampak dari kalian yang keseringan tidur dengan posisi tengkurap dan dalam waktu yang lama. Hal ini bisa menyebabkan nyeri pada leher. Hal ini dikarenakan ketika kalian tidur tengkurap kalian harus melakukan kegiatan yaitu memirinkan kepala agar tetap bisa bernapas. Iya nggak nih? 

Baca juga : 10 MANFAAT COKELAT HITAM BAGI KESEHATAN

Nah, kalau kalian melakukannya dalam waktu yang lama hal ini bisa membuat leher terasa pegal dan nyeri. Lalu apa yang bisa kalian lakukan? Kalian bisa mengatur posisi tidur yang nyaman bahkan kalian juga bisa sekalian untuk mengatur bantal agar kalian bisa nyaman tidurnya.

Ini merupakan salah satu hal yang bisa kalian rasakan jika keseringan melakukan tidur dalam posisi tengkurap. Hal ini dikarenakan saat kalian tidur tengkurap otomatis dada kalian akan merasa tertekan. Nah, posisi inilah yang bisa membuat kalian tidak bisa bernapas secara bebas yang disebabkan oleh lubang hidung yang tak terbuka dengan baik. Dengan begitu kalian akan kesulitan dalam bernapas yang menjadikan tubuh kekurangan oksigen. Lalu bagaimana jika hal ini terjadi? Kalian bisa saja merasa lelah ketika bangun di pagi hari.

Memang tak jarang orang yang sudah terbiasa tidur dengan posisi tengkurap ini mengeluh bahwa badannya terasa sakit semua ketika bangun tidur. Untuk bagian yang skait pun juga berbeda. Mulai dari leher, punggung, persendian bahkan juga pada tulang belakang. Tulang belakang sendiri terasa nyeri dikarenakan posisi tidur yang salah. 

Tidur dengan posisi tengkurap sendiri bisa mengubah kurva alami tulang belakang itu sneidri yang bisa menyebabkan tulang belakang tegang dan kaku. Selain itu juga disebabkan berat badan sendiri berpusat di bagian tengah tubuh alias di tulang belakang. Nah, kalau kalian tidur tengkurap hal ini bisa membuat tekanan pada bagian tengah tubuh menjadi tidak seimbang dan menyebabkan nyeri tulang belakang.

Maka dari itu ketika tulang belakang terasa nyeri tak heran jika saraf lainnya yang ada di dalam juga ikut terganggu. Ini juga yang menjadi penyebab kalian ketika bangun tidur biasanya mengalami kesemutan atau bahkan juga mati rasa pada bagian tubuh tertentu.

Baca juga : 5 CARA MENJAGA KESEHATAN TUBUH SEKALIGUS ALAM

Memang terkadang banyak orang yang tahu bahwa dengan tidur terngkurap mereka merasakan bahwa ada yang membuatnya merasa tidak nyaman. Salah satunya adalah bagian perut. Akan tetapi meskipun tahu kalau biasanya kebiasaan tidur terngkurap ini masih saja dilakukan. 

Iya kan? Hihi. Perut yang tidak nyaman ini bisa jadi diakbibatkan terbebani oleh tubuh. Apalagi jika yang melakukan tidur tengkurap ini adalah orang yang mempunyai tubuh gemuk. Waduh, bisa dibayangkan sendiri kan. Kasihan perutnya hihi.

Tak sedikit orang yang mencari bagaimana cara tidur agar merasa nyaman. Hal ini juga terjadi kepada ibu hamil. Ibu yang sedang hamil bahkan akan merasa sangat kesulitan untuk mencari posisi tidur yang bisa membuatnya nyaman. Padahal ibu yang sedang hamil ini juga sangat membutuhkan kualitas tidur yang baik agar kesehatan ibu dan calon bayinya juga terjaga. Namun, untuk ibu hamil jangan sampai melakukan tidur dengan posisi tengkurap. 

Hal ini bisa menyebabkan nyeri punggung yang disebabkan oleh berat badan yang ekstra di perut dan dapat menekan tulang belakang. Akan tetapi tidak hanya berdampak kepada kesehatan ibu. Tidur tengkurap juga bisa membuat bayi yang ada di dalam kandungan tergencet. Hal inilah yang menyebabkan terganggunya perkembangan dan juga pertumbuhan janin yang ada di kandungan ibu.