Mata Minus Dapat Diatasi dengan Cara dan Bahan Alami

Menggunakan kacamata pastinya akan sangat mengganggu bagi beberapa orang, hayo apa kalian sudah ada yang menggunakan kaca mata? Kaca mata memang merupakan alat bantu penglihatan, tapi juga tidak menutup kemungkinan jika kacamata sebenarnya sangat mengganggu kenyamanan kita. Kita sering menganggap bahwa dengan menggunakan kaca mata merupakan solusi untuk mata minus. Kita harus mengatasi mata minus dengan segera, nih.

Anak muda zaman sekarang selalu berhadapan dengan berbagai macam barang elektronik, seperti HP, laptop, komputer, TV, dan sebagainya. Barang – barang elektronik tersebut memiliki pancaran radiasi yang tidak baik untuk kesehatan kita loh, salah satu bagian tubuh kita yang sangat terancam kesehatannya adalah mata.

Baca Juga : Dampak Tidur Tengkurap yang Harus Diketahui

Bagaimana tidak, jika setiap kegiatan yang dilakukan oleh kita selalu berhubungan dengan teknologi. Saat ini siswa pun sudah hampir semuanya mengerjakan tugas menggunakan laptop, mencari bahan untuk pelajaran juga di internet yang pastinya menggunakan HP atau laptop.

Berikut beberapa bahaya yang ditimbulkan oleh radiasi terhadap tubuh kita :

1. Mudah lelah dan sulit tidur

2. Sering mengalami sakit kepala

3. Dapat merusak ginjal

4. Memicu terjadinya kerusakan otak

5. Menurunkan kesuburan pada pria

6. Mengganggu janin pada ibu hamil

7. Menyebabkan kanker payudara

8. Mengalami depresi yang berat

9. Menyebabkan kanker kulit

10.Memicu penyakit katarak

Selain itu, radiasi juga bisa mengakibatkan mata minus. Eits, mata minus juga banyak loh penyebabnya bukan hanya karena keseringan menggunakan HP. Tapi juga banyak kegiatan lain yang tanpa kita sadari, dapat menyebabkan mata menjadi minus.

Beberapa kegiatan yang dapat menyebabkan gangguan pada mata :

1. Terlalu sering mengucek mata

2. Membaca dalam jarak dekat dan cahaya yang kurang

3. Tidak menggunakan pelindung mata saat berenang

4. Merokok

5. Menggunakan kontak lensa yang terlalu lama

6. Lupa membersihkan makeup sebelum tidur

 

Maka dari itu, kita perlu berhati-hati dalam menjaga dan memperlakukan mata kita. Tidak perlu khawatir akan ketergantungan menggunakan kacamata. Gangguan mata seperti mata minus masih bisa kok dicegah bahkan dikurangi dengan menggunakan beberapa bahan alami. Jadi, kita tidak perlu putus asa dan pasrah selamannya menggunakan kaca mata.

 

Ini nih beberapa bahan dan cara alami yang bisa membantu kita untuk mencegah bahkan mengurangi mata minus:

1. Konsumi Wortel

Wortel merupakan salah satu jenis umbi karena wortel terbentuk dari pembesaran batang akar. Wortel ini memiliki banyak kandungan vitamin A. kalian pasti tahu dong kalau vitamin A itu bagus banget untuk kesehatan mata kita. Nah, kita bisa banget nih mengonsumsi wortel secara rutin untuk mengurangi mata minus. Kita bisa memakan wortel secara langsung setelah dibersihkan, selain itu kita juga bisa menjadikan wortel sebagai minuman dengan cara dihaluskan dan diperas airnya. Oh iya, kita juga bisa loh menjadikan wortel sebagai jus, selain enak pasti bermanfaat dong.

Baca Juga : Manfaat Biji Bunga Matahari untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu

2. Konsumsi Buah Bit

Jika kita sudah mengalami mata minus yang cukup tinggi, buah bit ini lah solusinya. Buah bit memiliki kandungan lutein atau zeaxanthin, yang baik untuk menjaga kesehatan makula dan retina pada mata. Selain itu, buah bit juga mengandung vitamin C yang dapat menjaga kelembapan serta mencerahkan penglihatan kita loh. Buah bit juga bermanfaat untuk mencegah penyakit katarak karena mengandung beta karoten yang merupakan salah satu bentuk vitamin A.

3. Konsumsi Lidah Buaya

Cara alami lainnya untuk menyembuhkan mata minus dalam waktu 1 minggu penuh, adalah dengan mengonsumsi rutin jus lidah buaya ini. Lidah buaya sendiri memiliki banyak kandungan gizi yang baik untuk kesehatan kita seperti vitamin A, vitamin C, mineral, protein dan lain-lain.

4. Masker Mata Daun Sirih

Daun sirih juga menjadi salah satu solusi yang dapat kita coba untuk mengurangi mata minus. Cukup dengan menyiapkan dua lembar daun sirih segar yang telah dicuci bersih. Tempelkan daun sirih tersebut pada mata kita sebelum tidur dan lepaskan daun sirih tersebut setelah bangun di pagi hari.

 

5. Latihan Senam Mata

Senam mata ternyata juga efektif loh untuk mengurangi minus mata. Mata yang lelah dapat mengakibatkan kecacatan mata seperti mata minus. Kita hanya perlu melakukan gerakan-gerakan ringan pada mata untuk merangsang otot-otot mata agar dapat berkontraksi dengan baik.

6. Latihan Fokus Menggunakan Telunjuk

Memfokuskan penglihatan pada satu titik merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengurangi minus pada mata. Untuk lebih mudahnya, kamu dapat menggunakan jari telunjuk sebagai titik fokus penglihatan. Cara melakukannnya cukup mudah kok, yaitu dengan meletakkan telunjuk 10 cm di depan hidung. Fokuskan pandangan ke arah telunjuk, kemudian alihkan fokus ke objek yang jauh berada di belakang telunjuk. Lakukan hal ini dengan hanya melirik tanpa menggeserkan kepala kita dan ulangi hingga 10 kali sehari. Kita dapat mencari posisi duduk yang nyaman sebelum melakukannya, sehingga kita juga akan lebih fokus dan nyaman tentunya.

7. Terapi Lilin

Terapi lilin ini merupakan cara tradisional yang dapat kita coba. Banyak yang mempercayai bahwa dengan menggunakan lilin ampuh untuk menyembuhkan mata minus dengan cepat. Cara melakukannya cukup sederhana kok, yaitu dengan nyalakan lilin dan tatap cahaya tersebut selama beberapa menit. Usahakan untuk tidak berkedip dan lakukan sampai mata mengeluarkan air. Jika air mata sudah keluar, hentikan kegiatan tersebut dan ulangi keesokan harinya. Namun, tetap harus diingat, jangan melakukan hal ini secara berlebihan.

Baca Juga : Jenis Sakit Kepala dan Beberapa Cara Mengatasinya

8. Melepas Kacamata

Melepas kacamata ketika sudah tidak diperlukan dapat menjadi salah satu cara alami untuk membantu mengurangi minus mata kita loh. Menggunakan kacamata, ternyata juga akan membuat mata kita terbiasa terfokus pada pusat lensa atau bagian tengah kacamata. Hal ini dapat membuat otot mata kita menjadi kaku karena bola mata jarang bergerak. Nah, maka dari itu ketika sudah tidak digunakan atau tidak begitu diperlukan, sebaiknya lepas dan jangan gunakan kacamata.

9. Melihat Objek yang Jauh Ketika Bangun Tidur

Pada saat kita bangun tidur, mulailah dengan melihat objek atau pemandangan dengan jarak yang jauh selama 5 sampai 10 menit. Cara ini ternyata efektif untuk meningkatkan fokus pada penglihatan kita. Cara ini juga dapat dilakukan ketika kita melakukan peregangan tubuh untuk memperlancar aliran darah.

10. Teknik Eye Palming

Cara ini dapat kita lakukan dengan cara menggosokkan kedua telapak tangan hingga terasa hangat, kemudian tutupi mata kalian dengan menggunakan kedua telapak tangan tersebut. cara ini sangat efektif, karena dapat kita lakukan kapan saja saat kamu merasa mata lelah.

Nah, itu lah beberapa bahan dan cara alami yang bisa kita lakukan di rumah dan di mana pun untuk mengurangi dan mencegah mata minus. Bahan alami itu tanpa efek samping, loh. Jadi kita bisa melakukannya tanpa takut terjadinya risiko. Buat kalian yang memiliki cerita menarik mengenai mata minus, bisa banget nih dituliskan di kolom komentar. Agar kita semua bisa berbagi tips dan cerita yang bermanfaat untuk sesama.

Tagged: cara alami kaca mata mata minus